FAQ
Frequently Asked Questions
F.A.Q.
Treningi
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim konsultacja. Poznamy Twoje cele, wykonamy podstawowe pomiary i testy sprawnościowe. Przeprowadzimy również krótki trening wprowadzający, który pozwoli ocenić Twój aktualny poziom.
Częstotliwość treningów dobieramy indywidualnie. Zazwyczaj rekomendujemy 2-3 treningi tygodniowo, ale wszystko zależy od Twoich celów, możliwości czasowych i aktualnej kondycji.
Nie, pracujemy z osobami na każdym poziomie zaawansowania. Nauczymy Cię wszystkiego od podstaw.
Dieta
Tak, ale najpierw nauczymy Cię zasad komponowania posiłków. Sam jadłospis to narzędzie, które ma Ci pomóc wprowadzić trwałe zmiany w nawykach żywieniowych.
Nie stosujemy restrykcyjnych diet. Nasz plan żywieniowy będzie dopasowany do Twojego stylu życia i preferencji. Skupiamy się na trwałej zmianie nawyków, nie na czasowych restrykcjach.
Plan żywieniowy układamy w oparciu o Twoje preferencje. Zawsze znajdziemy zdrowe alternatywy dla produktów, których nie lubisz.
Organizacja
Standardowy trening trwa 50-60 minut. Standardowy trening trwa 60 minut. W przypadku pierwszej wizyty możemy wydłużyć sesję do 75 minut.
Wygodny strój sportowy, buty na zmianę i wodę. Ręcznik i wszystkie niezbędne akcesoria treningowe znajdziesz na miejscu
Tak, prosimy o informację minimum 24 godziny przed planowanym treningiem. W przypadku późniejszego odwołania sesja przepada.
Płatności
Akceptujemy płatności gotówką, kartą oraz przelewem. Przy zakupie pakietu możliwe są płatności ratalne.
Tak, karnety można zawiesić w przypadku choroby lub wyjazdu, po wcześniejszym uzgodnieniu.
Efekty
Pierwsze zmiany samopoczucia zauważysz już po 2-3 tygodniach regularnych treningów. Widoczne efekty sylwetkowe pojawiają się zazwyczaj po 6-8 tygodniach systematycznej pracy.
Uczymy jak wprowadzać trwałe zmiany w stylu życia. Nasi podopieczni nie tylko osiągają cele, ale przede wszystkim utrzymują efekty dzięki nowym, zdrowszym nawykom.