Kontuzje i ból
Ruch to lekarstwo
Kontuzje i ból
Zarówno przewlekły ból, jak i powrót do formy po urazie mogą być dużym wyzwaniem. W Promed Studio tworzymy bezpieczne, indywidualnie dopasowane programy ćwiczeń, które pomagają Ci odzyskać swobodę ruchu i poczuć się silniej.
Nasz sprawdzony sposób działania pomaga osobom zmagającym się m.in. z artretyzmem, bólem przewlekłym (takim jak rwa kulszowa) czy wspomagamy proces rehabilitacji pozostając w kontakcie z fizjoterapeutą. Skupiamy się na redukcji bólu, odbudowie sprawności i wspieraniu Cię w powrocie do codziennych aktywności, które sprawiają Ci radość.
Obejrzyj teraz i przekonaj się, jak ćwiczenia mogą przestać być źródłem obaw, a stać się czymś, na co naprawdę czekasz z przyjemnością.
aktywność fizyczną w przyjemny i znaczący element Twojej codzienności.
Jak możemy Ci pomóc ?
Jak działamy ?
1. Pierwsze spotkanie
To godzinna konsultacja, której celem jest dokładne poznanie Ciebie, abyśmy mogli stworzyć najbezpieczniejszy i najbardziej skuteczny program ćwiczeń.
2. Twój indywidualny plan
Tworzymy dla Ciebie nie tylko plan treningowy ale również plan działania dotyczący jakości snu, codziennej aktywności fizycznej oraz żywienia.
3. Czterotygodniowy plan
Dbamy o Twoje bezpieczeństwo, pomagamy Ci utrzymać regularność i wspieramy Cię na każdym etapie aktywności fizycznej, abyś osiągnął/osiągneła jak najlepsze rezultaty.
4. Ocena postępów
Po 4-6 tygodniach przeprowadzimy z Tobą ocenę postępów, podczas której pokażemy Ci, jak wiele udało Ci się osiągnąć w drodze do realizacji Twoich celów!
5. Ocena stanu zdrowia
Na tym etapie zbieramy wszystkie Twoje wyniki w jednym dokumencie i aktualizujemy plan zdrowotny w oparciu o to, jak Ci poszło, jak się czujesz oraz jaki cel chcesz osiągnąć w kolejnych 4-6 tygodniach..
Dla Kogo ?
Ta usługa została stworzona z myślą o osobach zmagających się z przewlekłym bólem, takim jak artretyzm, ból dolnego odcinka pleców czy „zamrożony bark”, a także dla tych, którzy wracają do sprawności po operacjach ortopedycznych oraz fazie rehabilitacji— np. rekonstrukcji więzadła krzyżowego (ACL), endoprotezoplastyce stawu czy innych zabiegach układu mięśniowo-szkieletowego.
To również idealne rozwiązanie dla osób, które borykają się z długo utrzymującymi się urazami ograniczającymi ruch, utrudniającymi codzienne funkcjonowanie lub obniżającymi jakość życia.
Czego oczekiwać ?
Rozpoczniesz od kompleksowej, godzinnej konsultacji, podczas której dokładnie przeanalizujemy, co wywołuje Twój ból, ocenimy zakres ruchu oraz siłę mięśni, a także ustalimy punkt wyjścia do dalszej poprawy. Na podstawie tych informacji stworzymy indywidualny plan ćwiczeń, który skoncentruje się na łagodzeniu bólu bez ryzyka pogorszenia dolegliwości.
Przez kolejne sześć tygodni będziesz pracować pod okiem fizjologa klinicznego, stopniowo budując siłę i sprawność ruchową. Cały proces odbywa się przy ciągłym wsparciu i dopasowywaniu programu do Twoich postępów i potrzeb.
Korzyści
Celem tego programu jest zmniejszenie bólu, ograniczenie potrzeby stosowania leków oraz poprawa siły i elastyczności ciała. Dzięki regularnym, indywidualnie dopasowanym ćwiczeniom odzyskasz pewność w poruszaniu się i osiągniesz trwałe efekty, które pozwolą Ci wrócić do aktywności i stylu życia, które dają Ci radość.
Pomagamy osobom z :
1. Probelmy z kręgosłupem:
Ból dolnej części pleców, rwa kulszowa, przepuklina i uwypuklenie dysku, złamania, zapalenie stawów, zwężenie kanału kręgowego, przewlekły ból pleców
2. Przygotowanie do operacji:
przygotowanie do operacji stawu kolanowego, biodrowego, barkowego
3. Problemy ze stawem kolanowym
Zerwanie ACL, rekonstrukcja ACL, uszkodzenia MCL, zespół bólowy rzepkowo-udowy, ból kolan, endoproteza kolana.
4. Biodra:
Uszkodzenia obrąbka stawu biodrowego, konflikt udowo-panewkowy (FAI), endoproteza biodra
5. Bark i ramię:
Ból barku, urazy stożka rotatorów, „zamrożony bark”, zespół ciasnoty podbarkowej
6. Stopy i kostki:
Zapalenie rozcięgna podeszwowego (plantar fasciitis), tendinopatia ścięgna Achillesa, skręcenia kostki.